Kazakistan-Türkiye karşılaşması 3 Eylül’de Astana’daki Astana Arena’da oynanacak ve yerel saatle 22.00′de başlayacak. Karşılaşmayı, Macaristan Futbol Federasyonu’ndan Istvan Vad yönetecek. Vad’ın yardımcılıklarını Zsolt Attila Szpisjak ve Istvan Albert yapacak. Dördüncü hakem ise Peter Solymosi olacak.

Milli Takım kafilesi, 4 Eylül’de saat 11.25′te THY’ye ait bir uçakla İstanbul’a dönecek ve tekrar Swissotel’de kampa girecek. Teknik Direktör Hiddink ve iki oyuncunun katılımıyla 6 Eylül Pazartesi günü 13.15′te bir basın toplantısı düzenlenecek.

Türkiye-Belçika müsabakası 7 Eylül’de Şükrü Saracoğlu Stadyumu’nda saat 21.00′de oynanacak. Sloven hakem Damir Skomina’nın düdük çalacağı karşılaşmada, yardımcı hakemler Marko Stancin ve Primoz Arhar olacak. Dördüncü hakemlik görevini ise Darko Ceferin üstlenecek.

Tarihinde ilk kez Şampiyonlar Ligi’nde mücadele edecek olan Bursaspor’un rakipleri yapılan kura çekimiyle belli oldu. Temsilcimiz Bursaspor, Şampiyonlar Ligi’nde (C) Grubu’nda, Manchester United (İngiltere), Valencia (İspanya) ve Glasgow Rangers (İskoçya) takımlarıyla eşleşti.

Monaco’da yapılan kura çekimine 4. torbadan katılan Bursaspor, 1. torbadan seri başı Manchester United ile 2. torbadan Valencia ve 3. torbadan Glasgow Rangers ile (C) grubunda yer aldı.

Trabzon Fenerbahçe maçı; 23 Ağustos Pazartesi saat 21:00 da başlayacak olan maç Lig Tv den canlı olarak izlenecek. Belkide şu anda sezonun kondisyon ve uyum açısından en üst düzeydeki takımı Trabzonspor ile sezona Şampiyonlar Ligi elemesi ile başlayan ardından zig zaglar çizen Fenerbaçhe karşılaşıyor. Ligin ilk derbisi olmasından da heyecan verici kılıyor maçı.

Trabzonspor Hüseyin Avni Aker Stadı’nda 13 Şubat 1974 tarihinde yapılan ve 0-0 beraberlikle sonuçlanan Türkiye Kupası çeyrek final maçıyla başlayan 36 yıllık rekabette, galibiyet sayısında Fenerbahçe’nin üstünlüğü bulunuyor.

Sarı Laciretli ekip geride kalan maçlardan 38′ini kazanırken, Trabzonspor 36 kez galip geldi. Taraflar 28 maçta ise eşitliği bozamazken, sarı-lacivertlilerin toplam 122 golüne, bordo-mavililer 121 golle yanıt verdi.

Sivas Galatasaray Maçı, Sivas Galatasaray Maçı 14 ağustos izle, Sivas Galatasaray Maçı golleri izle, Sivas Galatasaray Maçı izle, Sivas Galatasaray Maçı linkleri, Sivas Galatasaray Maçı özeti izle

Spor Toto Süper Lig’de yarın akşam deplasmanda Galatasaray ile karşılaşacak Bursaspor’da hedef, 18 yıl aradan sonra Ali Sami Yen Stadı’ndan galibiyetle ayrılmak.

Ligde geçen sezon 15 yıl aradan sonra İnönü Stadı’nda Beşiktaş’ı yenen, 14 yıl aradan sonra Trabzonspor ile berabere kalarak Avni Aker Stadı’ndan puan çıkaran Yeşil-Beyazlılar, yarın akşam da G.Saray karşısındaki 18 galibiyet hasretine son vermek istiyor. Yeşil-Beyazlılar, Galatasaray’ı sahasında son olarak 2 Mayıs 1992 tarihinde Yılmaz Vural’ın teknik direktörlük yaptığı dönemde Gabriel ve Turan Şen’in golleriyle 2-1 yenmeyi başarmıştı.

Bursaspor Teknik Direktörü Ertuğrul Sağlam, Galatasaray karşısında kesinlikle kazanmayı hedefleyen bir oyun anlayışıyla sahada mücadele vereceklerini söyledi. Bursaspor Yaz Okulu’nun sertifika törenine katılan Sağlam, yarınki Galatasaray-Bursaspor maçıyla ilgili gazetecilere açıklama yaptı. Sezona Konyaspor galibiyetiyle başladıkları Süper Lig’de ikinci hafta ligin zirvesi için önemli maçlar oynanacağını belirten Sağlam, Trabzonspor-Fenerbahçe ile Galatasaray-Bursaspor maçlarının haftanın en önemli karşılaşmaları arasında yer aldığını vurguladı.

Sağlam, “G.Saray’ın ilk maçlarını kaybetmesi onlar açısından bu karşılaşmayı biraz daha önemli hale getiriyor. Avrupa maçını kazanamamış olmaları da bizimle oynayacakları maçta beklentiyi üst düzeye çıkardı. Geçtiğimiz sezonun şampiyonu olarak sezona iyi bir başlangıç yaptık. G.Saray karşısında da kesinlikle kazanmayı hedefleyen bir oyun anlayışıyla sahada mücadelemizi verip, gelecek adına bizi umutlandıracak futbol kalitesini ortaya koyup, sonuç almak istiyoruz.” diye konuştu. Turgay’ın sakatlığının devam ettiğini ve büyük bir ihtimalle G.Saray karşısında yararlanamayacaklarını belirten Sağlam, Volkan Şen’in sakatlığının ise geçtiğini bildirdi. ADEM ELİTOK BURSA

Düzenli bir beslenme şekliniz olmasına rağmen kilo alıyorsanız ya da abur cuburdan vazgeçemiyorsanız üzülmeyin.

Atıştırmadan duramayanların planı

Günlük kalori miktarı: 1.500 kalori

Tüm gün bir şeyler atıştırmaktan hoşlanıyor ve öğün aralarında yemeden duramıyorsanız, bu plana bayılacaksınız. Sizin kalorilerinizi üç öğüne bölmek yerine, tüm güne yaydık. Böylece üç mini öğün ve üç adet atıştırma seansınız olacağından, açlık hissetmeyeceksiniz. Atıştırmaktan hoşlananlar çok şanslılar, çünkü kan şekerini aynı seviyede tutmanın anahtarı, acıkmadan sürekli ufak porsiyonlar yemekte yatıyor. Kan şekerinizi alçak ve dengede tutmak ise kilo vermenin ve verilenleri korumanın en etkili yolu. Ancak, iki adet kesin kurala dikkat etmek gerekiyor. Birincisi; yüksek kalorili bir gıda yiyecekseniz, büyüklüğü, bir deste oyun kağıdından fazla olmamalı. İkincisi ise yediğiniz sağlıklı bir gıda olmalı. Öğünlerinizde yediğiniz miktar ise, iki avucunuzu bir araya getirdiğiizde elinize sığabilecek kadar olmalı.

Kahvaltı (210 kalori)

1 yumurta (ayçiçek yağında pişmiş) ve bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği (yağ sürülmeyecek).

Kuşluk vakti (175 kalori)

Probiyotik içecek ve bir avuç meyve.

Öğle yemeği (290 kalori)

300gr soğan çorbası
75 gr nohut yemeği.

Öğleden sonra (175 kalori)

Bir kaç adet çerez ve bir muz.

Akşam yemeği (350 kalori)

200 gr balık (somon olabilir) alüminyum folyoda veya buharda pişirilmiş olacak, 50gr pilav, iki avuç taze ıspanak üzerine sarımsak, zeytinyağı ve limon sosu ve 1 kaşık çam fıstığı eklenecek.

Gece (270 kalori)

1 ufak boy avakado, 2 dilim jambon, 2 dilim diyet ekmeği.

İçecekler (0 kalori)

2 litre su, limitsiz yeşil çay veya baharat çayı.

Sağlıklı atıştırma tavsiyeleri

Öğün aralarında neler yemelisiniz?

2 pirinç krakeri ve organik çilek reçeli (150 kalori).

1 muz ve 30gr kuru üzüm (180 kalori).

1 elma ve 1 armut (120 kalori).

40gr çedar peyniri ve iki ufak kraker (170 kalori).

Haşlanmış yumurta ve bir dilim kepek ekmeği (140 kalori).

İşte Avrupa’da, Asya’da, Amerika’da kullanılan 2010′un en iyi bayan parfümleri listesi sizler için hazırladık.

Sizin parfümünüz hangisi?

1. Küba(Havana)
2. Fas(Maghreb çölü)
3. French Polynesia adası(Tahiti)
4. Wallis Aadaları
5. Fransa(Paris)
6. Fransa(Reims)
7. İtalya(Capri Adası) Carthusia-Fiori di Capri
8. İtalya(Biella) Acqua di Biella-Ca’Luna
9.Avusturalya Lucy B.-Australian Wild Jasmine
10. Kosta Rika Costamor-Sugarwood

Diyet yaparken çok az insanın aklına içtiklerini denetlemek gelir. Oysa hangi içeceklerin kilo aldırdığını, hangilerinin aldırmadığını bilmek kilo vermeyi hızlandıracaktır. İşte kilo aldıran ve aldırmayan içecekler:

Gazlı meyve suları
Meyve özlü gazlı meyve suları en başta kilo aldıran içeceklerden. Diyet olanları bile tercih edilmemeli.

Su
Gazlı içeceklerin yerine su için. Ana öğünlerden önce 2 bardak su içmek, daha az yemenizi sağlıyor.

Meyve suyu
Meyve suları da diyetinizi sabote edebilir. Uzmanlar yüzde 100 doğal meyve sularının tercih edilmesi gerektiği konusunda uyarıyor. Hem sağlıklı hem de gazlı içeceklerle kıyaslandığında daha az kilo aldırıyor. Yine de her zaman su tercih edilmeli.

Domates suyu
Domates suyu çok yardımcı. Bir bardak domates suyu 80 kaloriyken bir bardak portakal suyu 160 kalori.

Milkshake
Yoğurt, süt veya dondurmayla özleşmiş milkshake içmek istiyorsanız mutlaka evde kendiniz yapın. Böylece içeriğini denetleme şansına sahip olursunuz. Kilo almak istemiyorsanız diyet dondurma, yoğurt ve yağsız süt tercih edin.

Süt ve ayran
Yapılan son araştırmalar içeriğinde kalsiyum bulunan içeceklerin vücut için çok yararlı olduğunu ancak kilo vermek konusunda pek de yardımcı olmadığını ortaya koyuyor. Mutlaka yağsız olanları tercih edilmeli.

Enerji içecekleri
Enerji içeceklerine kalori bombaları dersek yanlış olmaz. Kesinlikle bırakılmalı, yerine su tercih edilmeli.

Kahve
Uzmanların her zaman önerdikleri içecek sütsüz şekersiz kahve. Kahve iyi bir antioksidan. Diyabet tip 2 hastalığına karşı iyi bir koruyucu. Aynı zamanda motivasyonun ve konsantrasyonun yüksek olmasında etkili. Günde 2-3 fincan içilebilir.

Kremalı aromalı kahve
Bir fincan aromalı veya kremalı kahve yaklaşık 570 kalori. Kahvenizi şekersiz sütsüz içemiyorsanız yağı azaltılmış süt ve tatlandırıcı tercih edin.

Yeşil çay
İki günde bir yeşil çay içmek kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

Şarap
Şarap da masum değil. İçmemek en iyisi.

piyasada bir çok teknoloji üreten cep telofonu markası var.hepside birbirinden güzel modelleri sahip ve bunları soluksuz ara vermeden piyasaya sürüyorlar benimde beğendiğim telefonun şimdi özelliklerini sıralayalım.

ekran Boyutları 3.2 inç
ekran Çözünürlüğü 360 x 640 px
dokunmatik ekran Var
harici Hafıza Yuvası Var
gprs Var
adobe Flash Lite desteği
windows Live Messenger
push Mail desteği
bluetooth Var
ağırlık 113 Gr

Herkesin merakla beklediği Survivorda bu hafta şok üstüne şok oldu arkadaşlar. Dokunulmazlık oyununu Kazanan Merve oldu.

Kağıtlara isimler yazılmaya başlandığında ise herkesin yüzü belli olmaya başladı

İhsan kağıda Oğuzhan yazdı. Liderimiz dediği adamı yazarak belkide kendi sonunu hazırlıyordu
Başak’ın kağıda yazdığı isim ise Oğuzhan oldu. İhsan sevdası onu çok yanlış yere götürdü.
Oğuzhan kağıda Başak yazdı. Takım ruhunu bozmadı.
Aydın kağıda Başak yazdı. Takım ruhunu bozmadı.
Ertan kağıda Başak yazdı . Takım ruhunu bozmadı.

Ve dülleoya çıkacak ilk isim belli olmuştu. Başak !

Peki Merve kimi söyleyecekti. Herkes bunu merakla bekliyordu. Artık mantıksal olarak hareket edeceğini söyleyen ve haklı da olan merve. Dülleoya çıkacak ikinci isim olarak İhsan dedi !

ihsan ve Başak dülloya çıktılar . Kim mi kazandı ?

İhsan dülloyu kazandı ve adada kaldı. Başak yarışmaya veda etti

binlerce insanı arkasına toplayan inci sözlük bugun hiç acılmadı merak içersinde beklıyoruz.

ben inci sozlukten terrano ag ccc nden acılmıyor ccc

Yeni Adres Belirlendi

ccc.incisozluk.cc den eski sıfrenızle gırebılırsınız